La méditation

11/07/2019


Retrouver son calme intérieur en méditant

En cette période de mutation énergétique, où nous nous sentons souvent bousculés par l'accélération des changements dans nos vies, la méditation est plus que jamais un précieux outil pour retrouver le calme intérieur.

Maîtriser la tempête grâce à la méditation

Le mode de vie actuel fait que nous pouvons nous retrouver souvent dans des situations d'inconfort, voire de stress intense au niveau professionnel, familial ou personnel. Ces situations provoquent des tempêtes émotionnelles qu'il est possible de maîtriser avec certains outils d'éveil et d'épanouissement comme la méditation.

Se recentrer sur ce qui est essentiel pour soi

Méditer permet de recréer un lien avec « soi-m'aime », de défaire les blocages qui nous empêchent d'exprimer qui nous sommes vraiment. La méditation peut vous aider à vous recentrer sur votre vie et à vous garder en contact avec ce qui vous importe.

La méditation offre des bienfaits pour le corps, le mental et l'esprit

De nombreuses études ont démontré que la méditation peut améliorer notre bien-être global en agissant de façon bénéfique sur le stress, les tendances émotionnelles, la douleur, la pression artérielle, le système immunitaire.

Méditer améliore le fonctionnement du cerveau

Les neuroscientifiques qui s'intéressent depuis quelques années à la méditation ont mis en évidence les changements cérébraux qui interviennent pendant la méditation. Ils ont constaté que la pratique régulière de la méditation, améliore certaines fonctions cérébrales ainsi que la neuroplasticité du cerveau.

Prendre soin de sa vie intérieure en méditant
Le terme « méditation », recouvre un ensemble de techniques utilisées pour clarifier l'esprit. Il existe diverses formes de méditation, qui peuvent se pratiquer allongé, assis, debout, avec les yeux ouverts ou fermés...Quelle que soit la façon de pratiquer, il s'agit toujours d'un entraînement de l'esprit, visant à prendre soin de sa vie intérieure. Le mot méditer, vient du latin meditari, dérivé de mederi, qui signifie prendre soin. Il est intéressant d'observer que la racine med est la même pour toute la famille de mots : médecin, médical, remède, méditer... !


Méditations guidées

Si vous n'avez jamais pratiqué la méditation, et que vous essayez de vous asseoir en restant dans l'observation silencieuce votre respiration, vous pourrez vous apercevoir du nombre de pensées qui agitent votre esprit...Et combien il est difficile de rester centré uniquement sur votre respiration.

Ce flot de pensées incontrôlées qui bouillonne en permanence est une des premières causes de stress. Sans pratique de la méditation, notre mental est comme un singe fou, qui saute de branche en branche, comme d'idées en idées, sans jamais être satisfait.
Pour vous exercer à maîtriser le mental agité, il existe des séances de méditation guidées, pendant lesquelles il vous suffit de rester confortablement assis ou allongé, les yeux fermés et de vous laisser porter par la voix du thérapeute.
Source : aquarienne